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引体向上手臂要伸直吗

作者:娱乐 来源:知识 浏览: 【 】 发布时间:2026-06-01 17:41:22 评论数:

引体向上手臂要伸直

在进行标准的引体引体向上动作时,身体下降后需要保持手臂完全伸直的向上状态。主要是手臂伸直为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼,让锻炼效果更好。引体标准的向上引体向上的双手间距比肩略宽,手心向外紧握杠杆,手臂伸直身体抬升至下巴超过杠杆停顿1~2秒后,引体再缓慢放下。向上

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